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＜Toiさんの2008年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 299.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆299.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (21時)皇居1周-自宅往復57分。 26:43 2 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (21時)清澄公園-自宅往復58分。 3 Fri 18.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (21時)皇居3周-自宅往復85分。 20:31-20:49-21:13=1:02:33 4 Sat 8.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第45回東京スポーツ祭典陸上競技会(10000m) 休日出勤のためDNS (20時)皇居1周-自宅往復48分。 26:45 5 Sun 33.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (16時)皇居6周-自宅往復158分。 21:54-21:56-22:12-22:08-22:06-22:29=2:12:45 11 Sat 8.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (16時)皇居1周-自宅往復49分。 27:45 12 Sun 8.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第4回Restart×BODYTUNEタイムトライアル (5000m)風邪のためDNS (18時)皇居1周-自宅往復56分。 31:17 13 Mon 13.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (17時)皇居2周-自宅往復73分。 26:04-25:47=51:51 16 Thu 16.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (18時)夢の島公園競技場78分。 インターバル走1000mx6 4:02-4:01-3:58-3:54-3:58-3:53 5000mTT 4:05-4:04-4:04-4:03-3:55=20:11 17 Fri 8.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (23時)皇居1周-自宅往復51分。 28:40 18 Sat 8.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (20時)皇居1周-自宅往復44分。 24:17 19 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第33回高島平・日刊スポーツ・ロードレース (20km)1:19:49 一般男子113位/237人中 男子総合158位/283人中 男女総合168位/359人中 15分37秒自己ベスト更新。前半40:20 10km39:29 20:23-19:57-20:02-19:27 21 Tue 10.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (21時)皇居1周-自宅往復58分。 29:22 22 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (21時)清澄公園-自宅往復56分。 23 Thu 10.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (19時)夢の島公園競技場52分。 インターバル走400mx8 92-94-90-91-91-89-88-88 24 Fri 13.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (23時)皇居2周-自宅往復77分。 28:29-27:09=55:38 25 Sat 30.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (17時)皇居5周-自宅往復141分。 22:49-22:52-22:48-22:48-22:46=1:54:03 26 Sun 13.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (20時)皇居2周-自宅往復61分。 21:43-21:33=43:16 28 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (21時)清澄公園-自宅往復58分。 30 Thu 13.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (21時)皇居2周-自宅往復86分。 31:52-30:11=1:02:03 31 Fri 19.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (15時)竹橋-桜田門-自宅往復66分。 第7回江戸陸ナイター記録会(5000m)18:45.25 3組目8位/10人中 34秒自己ベストに及ばず。 3:34-3:45-3:47-3:50-3:49