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＜Toiさんの2007年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 280.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆280.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Tue 12.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 竹橋-桜田門2往復-自宅往復。LSD92分。 3 Wed 12.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 竹橋-桜田門2往復-自宅往復。64分。 4 Thu 1.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 近所 5 Fri 2.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 近所 6 Sat 1.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 近所。北海道マラソン以来4週ぶりの休日出勤無し。新潟へ移動。 7 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第25回新潟マラソン(フル) 男子総合254位/1045人中 男子18-39歳96位/309人中 グロス3:37:37（ネット同じ） 前半1:44:23 後半1:53:14 24:14-24:58-24:46-24:47-24:56-25:15-26:18-30:04-12:19 東京都内より暑い24.5-26度。北海道よりは涼しいので、7分55秒記録更新。 37km手前でトイレに行き、そこからキロ6分台にペースダウンしたのが反省点。 8 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 自宅-下町周辺-有明往復LSD。155分。 9 Tue 6.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 下町疲労回復Jog。36分。 10 Wed 1.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 近所疲労回復Jog。 11 Thu 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 近所疲労回復Jog＋皇居1周24:32-自宅往復。47分。 12 Fri 1.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 近所Jog。 13 Sat 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 代々木公園織田フィールド。インターバル1000mx7本 ＋ペース走7000m＋5000m＋Jog4km。117分。 14 Sun 21.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 竹橋-桜田門2往復-自宅往復。115分。 30km走の予定も、疲労がたまってたので20kmで終了。 17 Wed 30.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 代々木公園織田フィールド、園内。Jog＋TT＋Jog＋インターバル＋Jog。161分。 無理やり夏期休暇1日だけ取得。残りの2日分は、休日出社しないと取得無理そう。 19 Fri 2.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 近所Jog。 20 Sat 20.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居3周1:16:08＋自宅往復。106分。仕事終わってから。 21 Sun 32.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 東京10kハロウィンラン2007(10km)G：41:40 N：41:37 男子20-29歳17位/140人中 男子総合87位/1135人中 前半5k20:20 後半5k21:17 11秒ベスト更新。オーバーペースで中盤失速。レース後、あきさんに声をかけてもらう。 3:30-3:54-4:06-4:23-4:27-4:25-4:34-4:35-4:08-3:35 帰宅して、会社、また帰宅して、自宅-品川往復LSD22.8k。141分。 25 Thu 6.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 近所Jog。 26 Fri 8.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居1周25:56＋自宅往復。49分。小雨。 28 Sun 21.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第13回手賀沼エコマラソン(ハーフ)G：1:34:10 N：1:33:03 3分52秒ベスト更新。 男子総合628位/6400人中 男子25-29歳62位/408人中 暑かった。ペース守ったけど、不完全燃焼？ 4:33-4:31-4:14-4:32-4:16-4:37-4:23-4:25-4:27-4:33(00-10k44:31) 4:22-4:29-4:40-4:22-4:29-4:13-4:36-4:11-4:17-4:26(10-20k44:05)-4:06-0:21