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＜ａｋｉｒａさんの2011年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 195.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆195.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Sat 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 リレーマラソン 9 Sun 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Mon 36.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ガーミン410で気ままにLSD　6:36min/Km 14 Fri 16.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 インターバル走 16 Sun 11.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Fri 21.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 インターバル走2s　400m/110秒設定 23 Sun 13.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Fri 16.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 インターバル走1000×5 (4:50 30 Sun 15.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0