| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
364.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆364.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Fri |
9.3 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
pr(max)158/分 pr(avg)/139/分 4'52/Km 駅伝コース試走３区 9.3K |
| 2 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
休み |
| 3 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
びわ湖駅伝 3区9.3K 37'32 区間61位/総合84位 |
| 4 |
Mon |
8.4 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
pr(max)126/分 pr(avg)/112/分 6'01/Km-ﾗｽﾄ 5'36/km |
| 5 |
Tue |
13.1 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
pr(max)132/分 pr(avg)/113/分 5'53/Km-ﾗｽﾄ 5'19/km |
| 6 |
Wed |
13.1 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
pr(max)146/分 pr(avg)/121/分 5'27/Km-ﾗｽﾄ 4'29/km |
| 7 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
休み |
| 9 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
pr(max)141/分 pr(avg)/124/分 5'27/Km |
| 10 |
Sun |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
pr(max)176/分 pr(avg)/161/分 3'58/Km 5時間耐久リレー７位入賞 |
| 11 |
Mon |
8.4 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
pr(max)136/分 pr(avg)/118/分 5'41/Km-ﾗｽﾄ 4'57/km |
| 12 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
休み |
| 13 |
Wed |
13.1 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
pr(max)162/分 pr(avg)/141/分 4'38/Km-ﾗｽﾄ 4'05/km |
| 14 |
Thu |
13.1 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
pr(max)161/分 pr(avg)/123/分 5'15/Km-ﾗｽﾄ 3'46/km |
| 15 |
Fri |
35.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
pr(max)158/分 pr(avg)/135/分 5'25/Km |
| 16 |
Sat |
13.1 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
pr(max)156/分 pr(avg)/123/分 5'32/Km-ﾗｽﾄ 4'21/km |
| 17 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
pr(max)143/分 pr(avg)/127/分 5'20/Km |
| 18 |
Mon |
8.4 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
pr(max)129/分 pr(avg)/114/分 6'03/Km-ﾗｽﾄ 5'42/km |
| 19 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
休み |
| 20 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
台風で休み！ |
| 21 |
Thu |
13.1 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
pr(max)151/分 pr(avg)/126/分 5'19/Km-ﾗｽﾄ 4'28/km |
| 22 |
Fri |
35.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
pr(max)161/分 pr(avg)/135/分 5'14/Km |
| 23 |
Sat |
13.1 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
pr(max)152/分 pr(avg)/118/分 5'39/Km-ﾗｽﾄ 4'21/km |
| 24 |
Sun |
13.1 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
pr(max)152/分 pr(avg)/119/分 5'38/Km-ﾗｽﾄ 4'21/km |
| 25 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
休み |
| 26 |
Tue |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
pr(max)170/分 pr(avg)/140/分 5'02/Km-ﾗｽﾄ 3'52/km |
| 27 |
Wed |
13.1 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
pr(max)140/分 pr(avg)/118/分 5'56/Km-ﾗｽﾄ 5'10/km |
| 28 |
Thu |
13.1 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
pr(max)145/分 pr(avg)/118/分 5'31/Km |
| 29 |
Fri |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
pr(max)140/分 pr(avg)/125/分 5'23/Km |
| 30 |
Sat |
8.4 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
pr(max)144/分 pr(avg)/124/分 5'28/Km-ﾗｽﾄ 4'40/km |
| 31 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
pr(max)172/分 pr(avg)/163/分 5'06/Km-ﾗｽﾄ 8'14/km 10K大会 |
