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＜風間洋さんの2013年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 水中ウォーク（km) 自由欄2 コメント欄 目　標 300.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 300.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居withはなちゃん 3 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Sun 26.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居withはなちゃん 11 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Sun 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 稲荷山公園 14 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居マラソン（5km:19:33たぶん3位） 16 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居with坂口さん、合田さん 19 Sat 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会10kmペース走4:15/km 21 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Wed 31.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 午前:青木町公園300mインターバル×7本×2 午後:皇居5周with松本さん 27 Sun 32.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 戸田ロードレース（5km:19:56）風が強くて前に進まなかった。 29 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Wed 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0