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＜風間洋さんの2008年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 水中ウォーク（km) 自由欄2 コメント欄 目　標 300.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 336.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆36.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 カナガワＲＣ練習会1000m×5(3:24-3:36) 5 Sun 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Wed 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居、5km(19:54) 9 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Sat 28.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9.6km(39:44) 12 Sun 43.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鎌北湖→顔振峠(1:03:44)→刈場坂峠(2:05:50)→顔振峠(3:07:31)→鎌北湖(4:09:23) 13 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Wed 13.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居 16 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Sat 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 カナガワＲＣ練習会1000m×5(3:21-3:34) 19 Sun 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5km(3:32-3:35-3:38-3:41-3:34、18:00) 20 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Wed 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居、5km(19:42) 23 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3km(3:32-3:34-3:40、10:46) 24 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 戸田市民ロードレース(5km) 27 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0