| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
364.2 |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆364.2 |
☆25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Tue |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
福祉村にて
|
| 3 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
お休み |
| 4 |
Thu |
32.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
福祉村12周
娘をスイミング送った後、調整池8周5分30前後ペース |
| 5 |
Fri |
10.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
調整池9周 |
| 6 |
Sat |
27.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
福祉村15周 |
| 7 |
Sun |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
手賀沼試走＋α |
| 8 |
Mon |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
福祉村14周 |
| 9 |
Tue |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休むことできないですね。明日は遅くまでの勤務だからお休みする予定です。最近走らないと気持ち悪い病ですね。 |
| 10 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
お休み |
| 11 |
Thu |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
調整池6周 |
| 12 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
お休み |
| 13 |
Sat |
37.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
福祉村20周、5.30?5.40ペース |
| 14 |
Sun |
22.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前調整池クラブ練習、夕方15キロ走 |
| 15 |
Mon |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自宅から河川敷宝珠花往復。さすがに疲れがたまっている。明日は軽くジョグにして水曜はお休みにしよう。 |
| 16 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 17 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
お休み |
| 18 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジムにて |
| 19 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ラン |
| 21 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
かっちゃんと一緒に。 |
| 22 |
Mon |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
R16折り返し |
| 26 |
Fri |
5.0 |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジムにて
|
| 27 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
春日部ウィングハット |
| 28 |
Sun |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
手賀沼ハーフ 調整不足（気持ちを切替え筑波に向け練習再開） |
| 30 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝練?５ペース
|
| 31 |
Wed |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝練キロ５ペース、来月は４００めざします。 |
|
