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＜ランさんの2010年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 431.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆431.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Fri 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 33'13：3.8k 15'28 2 Sat 11.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 31'29：1000m 3'18 3 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 30'51 4 Mon 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 34'54：3.8k 15'17 5 Tue 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 31'04：3.8k 15'07 6 Wed 12.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 30'38 7 Thu 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 30'09：3.8k 14'50 8 Fri 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 29'59：3.8k 14'49 9 Sat 13.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 52'22 10 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Mon 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 77'09 12 Tue 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2k 52'23：3.8k 14'51 13 Wed 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 30'23：3.8k 14'40 14 Thu 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 30'00：3.8k 14'43 15 Fri 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 29'46：3.8k 14'37 16 Sat 16.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2K 51'20 17 Sun 27.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 小鹿野ロード（ハーフ）83'08 18 Mon 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8K 14'50 19 Tue 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 30'00：3.8k 14'44 20 Wed 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 30'00：3.8k 14'40 21 Thu 11.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 30'02 22 Fri 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 29'39：3.8k 14'39 23 Sat 14.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2K 51'13 24 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 太田スバル（10ｋ）36'38 25 Mon 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8K 14'50 26 Tue 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 30'00：3.8k 14'44 27 Wed 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 29'28：3.8k 14'22 28 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Fri 17.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 29'47：3.8k 14'26 30 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31 Sun 21.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19K 74'05