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＜ゴディーさんの2021年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 213.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆213.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Sat 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Sun 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Wed 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 7 Thu 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 9 Sat 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Tue 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 14 Thu 12.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 15 Fri 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 16 Sat 11.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Mon 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 19 Tue 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 20 Wed 12.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 21 Thu 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 23 Sat 12.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Tue 7.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Wed 12.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 28 Thu 12.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 29 Fri 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 30 Sat 17.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2020/12以来のSmile練習会(2000×3 r90) 9'38-10'33-10'16 術後ゆるゆるジョグしかしてないので キロ5も厳しい状態。2020/12の練習位の レベルに早く戻りたい (戻れるのか・・・) K氏に10数年ぶり？かで会って色々と 話しながらアップ開始。練習終了後、 車で駅まで送ってもらいラッキー！ 帰宅後、ゆっくりラン。 良い刺激になったので気合の入れ直し！ 31 Sun 22.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ユックリだけど久しぶりのロング