| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
221.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆221.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Wed |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居4周(1:37:51)
誕プレでガーミンゲット(^O^)／
ポイントのお陰でほぼ半額。
AVE:151bpm, MAX:178bpm
キロ5で151って良いのか悪いのか・・・。 |
| 3 |
Thu |
4.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
200×10
0:39-39-42-41-43-41-42-41-44-42 |
| 5 |
Sat |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5キロでバテバテ
結局キロ7ペース
来週走り切れるのか・・・。 |
| 6 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 9 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居2周
1周目はゆっくり、
2周目は週末のマラソン予定ペースで |
| 11 |
Fri |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ2020
3:46:21
前半 1:41:46
後半 2:04:35
=3:46:21
前半飛ばしたつもりはなく
もう少し粘れると思ったが足の裏が痛いのと
脚が残っていなかった(+_+)
足の裏何とかならないかな?。 |
| 13 |
Sun |
10.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 14 |
Mon |
11.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 16 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 17 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 20 |
Sun |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 21 |
Mon |
14.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 25 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 27 |
Sun |
5.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ハウステンボス早朝ラン |
| 30 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 31 |
Thu |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
