毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜m.nakamuraさんの2017年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 205.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆205.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜にジョグ 2 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 3 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 4 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仙台の榴ヶ岡公園ジョグ 5 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ジョグ 6 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝、沼ジョグ 7 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 8 Sun 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10km ＰR 玄さん、hiromiさん、はなぼう、イソピー 9 Mon 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ＬＳＤ イソピー 10 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 11 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 小雨の山形市内を早朝ジョグ 12 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 曇り、それ程寒くもなし、山形県庁往復 13 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 14 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 調整ラン 15 Sun 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 高島平、13km過ぎて腕に異変ＤＮＦ 16 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 17 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ジョグ 18 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜、仙台の榴ヶ岡公園ジョグ 19 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨 20 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨 21 Sat 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習 22 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 台風休暇 23 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 中国に移動 24 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 蘇州の公園ジョグ 25 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 26 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 27 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰国、まとめのミーティングで時間無し 28 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 体調不良 29 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 30 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 回復 31 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ユルジョグ