| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
204.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆204.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Tue |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大岡川桜プロムナード２往復＋弘明寺公園 |
| 5 |
Fri |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居２周ビルドアップ＋１周jog
|
| 7 |
Sun |
42.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
弘前白神アップルマラソン。3：32’04”。 |
| 9 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×２ 体感ほどのスピード出ていない。強めの涼風が秋の深まりを告げる夜。 |
| 10 |
Wed |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×３ 小幅なビルドアップで 1:15。「銭湯の日」稲荷湯からタオルのプレゼント。 |
| 13 |
Sat |
19.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
上谷沼。ペース走５分/?９周＋JOG4周 |
| 18 |
Thu |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
トレッドミル６０分 |
| 21 |
Sun |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
金沢文庫-六国峠・鎌倉アルプス-江の島 |
| 23 |
Tue |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
トレッドミル６０分 |
| 24 |
Wed |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×3＋α 涼しく気持ちよい、が、体は重く思ったよりスピードでなーい！ |
| 28 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園1：45 |
| 29 |
Mon |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大岡川沿道桜並木コースJOG |
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