| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
242.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆242.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×3ビルドアップ 25’10、23’40、22’20 |
| 3 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨の合間に、大岡川沿道桜並木２．５往復 |
| 4 |
Sun |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久里浜、三浦海岸、剣崎、三崎漁港までLSD２時間 |
| 8 |
Thu |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
台風一過の皇居×３
軽めのビルドアップで。
24'30、23'45、22’40 |
| 10 |
Sat |
33.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
こどもの国3時間走練習会 |
| 11 |
Sun |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園JOG
市のイベントを大々的にやっており、芝生面を走れず。早々に切り上げ。 |
| 14 |
Wed |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×3 ペース走。ラストはピッチ上げて。23’39,23’34,21’50
|
| 17 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
コース下見ラン。樹海が雨を受け、幽玄な雰囲気。 |
| 18 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
本栖・精進森林浴トレイルラン。
2：01’29”男子ロングの部68位。何人出場してたのかな？速いのか遅いのかわかりません・・ |
| 20 |
Tue |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×3ペース走 25'40、23'50,23'25＋JOG |
| 24 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園JOG＆200m流し3本。明日は雨が降らねばよいが。 |
| 25 |
Sun |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
手賀沼エコマラソン。涼しく走りやすかった。1：31’38”’（NET）PB |
| 28 |
Wed |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×3 リラックスしてフォームを確認しながらのペース走 1:13'30 |
| 31 |
Sat |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ペース走4'40/?×21km、JOG 2km |
