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＜大和田稔さんの2009年09月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) ローラー台（M） 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 414.9 374.8 3.5 0.0 30.0 0.0 残　り ☆414.9 ☆374.8 ☆3.5 0.0 ☆30.0 0.0 1 Tue 9.7 0.0 0.0 0.0 30.0 0.0 1km×5本 2 Wed 19.9 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Thu 22.0 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 1km ３周＋２周＋１周 4 Fri 9.7 4.6 1.5 0.0 0.0 0.0 5 Sat 25.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Sun 12.2 105.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Mon 9.7 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Tue 19.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×5本 9 Wed 19.7 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Thu 17.6 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km ３周＋２周＋１周 11 Fri 9.7 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Sun 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第11回万葉の里駅伝　5km:17分40秒 3km:10分47秒 14 Mon 14.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Tue 19.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×5本 16 Wed 17.7 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Thu 17.6 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 1km 10周 18 Fri 15.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Sun 10.0 107.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Mon 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Tue 0.0 40.0 1.0 0.0 0.0 0.0 23 Wed 7.0 12.0 1.0 0.0 0.0 0.0 24 Thu 19.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Fri 9.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Sun 30.0 65.0 0.0 0.0 0.0 0.0 全日本鉄人ﾚｰｽ2009(ﾛﾝｸﾞ) 3時間45分20秒 総合7位 50-54歳1位 28 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Tue 9.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×5本 30 Wed 9.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0