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＜ａｋｉｒａさんの2010年09月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 167.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆167.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 8.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3000-2000-1000×1各km/5:10ペース 5 Sun 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000×1 5:08/Km 8 Wed 8.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Sat 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000×2 (5:10-510) 15 Wed 8.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Sat 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000×3 (5:09-506-5:09) 19 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝６K　夕６K 24 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Sun 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000×4 (5:03-505-5:08-5:07)