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＜ランさんの2008年09月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 513.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆513.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 11.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.2k 28'44：通勤RUN 2 Tue 12.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.2k 28'50：通勤RUN 3 Wed 12.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.2k 28'37：通勤RUN 4 Thu 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 5 Fri 11.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 37'25：通勤RUN 6 Sat 28.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鎌北湖-顔振峠 117'21：スポ少 7 Sun 13.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 県南三市 5000m 18'6：1500m 4'57 8 Mon 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 34'54 9 Tue 27.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鎌北湖-顔振峠 109'24：通勤RUN 10 Wed 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13K 56'31：通勤RUN 11 Thu 11.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.2K 27'48：通勤RUN 12 Fri 7.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.2K 37'16 13 Sat 44.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 木賊合宿 14 Sun 33.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 木賊合宿 15 Mon 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 16 Tue 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 17 Wed 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 18 Thu 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 19 Fri 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5K：通勤RUN 20 Sat 3.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スポ少 21 Sun 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 巨峰の丘(10K) 40'14 22 Mon 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19K 84'02 23 Tue 47.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鎌北湖-刈場坂峠 240'：通勤RUN 24 Wed 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19K 82'05：通勤RUN 25 Thu 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19K 78'28：通勤RUN 26 Fri 11.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 38'06：通勤RUN 27 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Sun 100.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 秋田100k 481'28 29 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0