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＜ランさんの2005年09月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 547.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆547.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 17.6 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 50'32 ：通勤RUN 2 Fri 17.6 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 54'42 ：通勤RUN 3 Sat 32.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵道場 4 Sun 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 77'35 5 Mon 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 6 Tue 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 50'50 ：通勤RUN 7 Wed 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 57'06 ：通勤RUN 8 Thu 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 54'42 ：通勤RUN 9 Fri 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 52'20 ：通勤RUN 10 Sat 14.1 0.0 0.0 0.0 0.0 12k 49'13 11 Sun 43.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵道場 12 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走　2.6k×4 14'18-14'20-14'13-'12'7：通勤RUN 13 Tue 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 56'47 ：通勤RUN 14 Wed 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 56'16 ：通勤RUN 15 Thu 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 75'37 ：通勤RUN 16 Fri 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 73'59 ：通勤RUN 17 Sat 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 35'49 18 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 巨峰の丘マラソン　10k 40'22（壮年９位） 19 Mon 43.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵道場 20 Tue 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 21 Wed 16.8 0.0 0.0 0.0 0.0 12.8k 49'24 ：通勤RUN 22 Thu 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 49'22 ：通勤RUN 23 Fri 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 83'23 ：通勤RUN 24 Sat 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 25 Sun 21.1 0.0 0.0 0.0 0.0 越後湯沢ハーフ　79'49　４０代２位 26 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走　2.6k×4 13'24-13'10-10'08-'12'17：通勤RUN 27 Tue 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 72'17 ：通勤RUN 28 Wed 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 71'40 ：通勤RUN 29 Thu 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 30 Fri 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 48'52