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＜ゴディーさんの2013年09月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 165.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆165.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居2周 4 Wed 2.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 エールラン 7 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居2周 13 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝、アキレス腱が少し痛い程度だったが 夕方になったら階段が普通に歩けない 状態だった(>_<) とりあえずアイシングとロキソニンで様子見。 14 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 病院へ行ったが特に異常は無いとの事。 病院の先生もストレッチをした方が良いとの 事だったので、風呂上がりにゆっくり ストレッチを実施。 しばらく休みか・・・。 16 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2日休んだし、痛みもひいたが たった2日足首を動かさなかったら 足首の稼働域がせまく、痛みを 伴うようになってしまった。 前傾すると足首の前側が痛い！ とはいえ足首を曲げなければ痛くなかったので 今日は、ゆっくり走ってみた。 何とか走れた(^O^)／ 18 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居2周 19 Thu 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Fri 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居4周 21 Sat 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Mon 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Sun 13.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0