| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
235.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆235.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
台風の中を夕方ラン |
| 4 |
Sun |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨の中を65分ラン |
| 5 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ラン |
| 6 |
Tue |
19.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ラン＋夕方６０分ラン |
| 8 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ラン |
| 10 |
Sat |
24.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝120分＋夕方40分ラン |
| 11 |
Sun |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
日中120分ラン、暑い。 |
| 13 |
Tue |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ラン |
| 14 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ラン |
| 15 |
Thu |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
熱海研修初日、熱海箱根峠道を走り、十国峠で富士山を見る(^_^) |
| 16 |
Fri |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
熱海2日目、十国峠まで往復。 |
| 17 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
熱海特訓で足が痛く50分ラン |
| 18 |
Sun |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
四日市ＲＣ例会、4;20×8ｋ、5:00×8ｋ |
| 19 |
Mon |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
乙部海岸80分走。熱海から足痛し(^^ゞ |
| 23 |
Fri |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
乙部海岸を90分走 |
| 24 |
Sat |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
乙部海岸80分走 |
| 25 |
Sun |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
乙部海岸?安濃川?島崎町堤防 |
| 28 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ラン |
|
