| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
ほしん |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
74.0 |
0.0 |
0.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆74.0 |
0.0 |
0.0 |
☆10.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Wed |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
いや??25日ぶりのジョグだーー＠
|
| 3 |
Thu |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.6 |
0.0 |
0.0 |
2日目です。。よ！ |
| 4 |
Fri |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
ややペースアップジョグ |
| 12 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
走った?キロ5:14まで74アップ |
| 13 |
Sun |
6.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ(40:42) |
| 14 |
Mon |
6.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ペース走(44:20) |
| 20 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
巨峰マラソン(10K)68:24 |
| 23 |
Wed |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前(7.5K･48:11)午後(5.0・30:17) |
| 27 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
越後湯沢秋桜M・10K(64:01) |
| 29 |
Tue |
7.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ペース走4000m)(50：35） |
| 30 |
Wed |
6.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スロージョグ(40:33) |
|
