| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
ほしん |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
119.9 |
0.0 |
0.0 |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆119.9 |
0.0 |
0.0 |
☆9.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Wed |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
BU(35:13) |
| 4 |
Thu |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ(35:52) |
| 8 |
Mon |
5.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4日ぶりのジョグ(35:08) |
| 9 |
Tue |
4.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
快調走(26:39) |
| 11 |
Thu |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
マイぺー走(37:33) |
| 12 |
Fri |
5.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
BU(33:02)気持ちよかった?? |
| 13 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
東京20景
|
| 14 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
坂ダッシュ（33:41) |
| 15 |
Mon |
21.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
LSD,別所沼?秋ヶ瀬?彩湖(2:29｣40) |
| 17 |
Wed |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ(25:42) |
| 18 |
Thu |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1000m×1本(5:33)（35:14) |
| 19 |
Fri |
3.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所ジョグ(25:54) |
| 21 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
巨峰マラソン(1H06:19) |
| 23 |
Tue |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
武蔵横手?顔振峠(1H:50:00) |
| 25 |
Thu |
4.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ。外環道(28:56) |
| 26 |
Fri |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3000mペース走(36:01) |
| 28 |
Sun |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
樹林公園（和光フレンズ練習会） |
| 30 |
Tue |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
金時山?明神が岳（3:20分）
|
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