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＜長谷川保信さんの2007年09月の記録＞

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月間一覧表
日付	曜日	Run (km)	Bike (km)	Swim (km)	Walk (km)	ほしん	自由欄2	コメント欄
目　標		0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
累　計		259.5	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
残　り		☆259.5	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
1	Sat	22.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	皇居ラン。慎ちゃん軍団で涼しい中のＬＳＤ。土曜なのに沢山のランナンーが走っていました。（２：１０）
2	Sun	11.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	Ｂ沼往復＋沼１周。夕方の涼しい時間帯でした。多くのランナーが走っています。（５５：３０）
4	Tue	12.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	Ｂ沼往復＋沼2周α。行き＆沼；ペース走。帰り；ビルドアップ
7	Fri	21.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	台風明けの蒸し暑さ。久しぶりに自宅→外環道川口ＪＣ往復。変化走（１：５１）
8	Sat	21.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	昨日に続き距離走。夕方でしたが蒸し暑い。幸魂大橋往復ー彩湖ーＢ沼（１：５３）
9	Sun	6.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	戸田スポ・トラック；疲労抜きジョグ（３６：００）
11	Tue	12.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	気温が低いのでペース走。（１：００）
12	Wed	11.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	幸魂大橋東詰往復＆道満ｸﾞﾘｰﾝﾊﾟｰｸ坂道ﾀﾞｯｼｭ(300m×5本)(1:04)
13	Thu	18.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	ビルドアップ?５k；２６：３０?５k２５：００（１：３５：００）
14	Fri	7.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	積極的休養。武蔵浦和往復（４０：００）
15	Sat	7.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	武蔵浦和駅往復。調整ラン
16	Sun	12.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	太田新田町ふれあいお花畑マラソン。とにかく朝から暑い。私の天敵の暑さでばてばてでした。（10k＝５２：５４）
17	Mon	11.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	積極的休養？ラン（１：０５）
19	Wed	11.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	彩湖坂道ダッシュ。３００ｍ×５本（１：０４）
20	Thu	6.5	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	武蔵浦和往復。行き；ジョグ。帰り；１００ｍインターバル（３５：００）
21	Fri	7.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	武蔵浦和往復ジョグ（４０：００）
22	Sat	8.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	菅平合宿初日。サニアパークトラックインターバル１０００ｍ×５本（４：３０ペース・繋ぎ２００ｍ）
23	Sun	12.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	菅平２日目。野口みずきクロスカントリーコース６周・標高1600m?1650m
24	Mon	11.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	B沼往復＋1周（行き；ペース走、帰り；ジョグ主体）５４：００
27	Thu	10.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	皇居２周ビルドダウン？
29	Sat	11.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	明日に備えジョグ。（５６：００）
30	Sun	12.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	越後湯沢秋桜マラソン（10）（５０：１２）何とか昨年を26秒更新