| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
161.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆161.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園-本牧山頂公園 風と湿気が強くくたびれた |
| 9 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 久々の朝練。 |
| 10 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園 日差しが強いが秋の気配がつよくなってきたようです。 |
| 11 |
Sun |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
六国山-天園-鎌倉宮-朝比奈切通 |
| 14 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 朝練 |
| 16 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2
|
| 18 |
Sun |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
多摩川源流トレイルラン。暑いけれど沢沿いと森の中のコースは快適でした。 |
| 20 |
Tue |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジムにて30分トレミ＋筋トレ 2セット |
| 25 |
Sun |
24.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園-港の見える丘公園-山下公園-本牧山頂公園-根岸森林公園 |
| 27 |
Tue |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×3 5'10"-4'40”/km 緩やかなビルドアップ |
| 28 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 2周目はウィンドスプリントを交えて |
