| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
93.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆93.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 1 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園 涼しいうちにJOG |
| 2 |
Sun |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園 ペース走10KM、100m坂路ダッシュインターバル5本＋JOG |
| 8 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園ファルトレク20分、体重く不調、JOG５周で切り上げ。 |
| 9 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
JOG６０分＋ファルトレク30分 |
| 17 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
旅行先にて朝JOG45分。海からの風強く寒い。 |
| 18 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
旅行先にて、昨日と反対方向へ。牛・羊が見慣れないジョガーに警戒している。牧草地に入ってみると足首までふかふか。朝露で靴の中までぬれる。ついでにフ●も踏みしめてた。
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| 21 |
Fri |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
旅行先にて朝JOG60分。古城、緑豊かな公園、小鳥・リスが主役の芝生の広場を行く。夕方、ジムにてトレッドミル30分。 |
| 24 |
Mon |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕暮の根岸森林公園×10 人影もまばら。 |
