| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
220.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
23.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆220.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
☆23.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
15.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
皇居2周Jog 5:52/km 28:04-28:02 |
| 2 |
Fri |
33.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6.0 |
0.0 |
皇居6周ロング走 5:07/km
25:05-25:06-24:43-24:53-24:50-23:42 |
| 3 |
Sat |
4.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浜町公園野球場5周 7:37/km |
| 4 |
Sun |
18.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
皇居3周Jog 5:29/km 25:48-25:51-26:35 |
| 5 |
Mon |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
皇居1周Jog 6:40/km 32:36 |
| 6 |
Tue |
13.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
皇居2周Jog 5:56/km 29:02-27:18 |
| 7 |
Wed |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
皇居1周Jog 7:41/km ラップ未計測 |
| 8 |
Thu |
13.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
皇居2周Jog 5:50/km 27:26-28:23 |
| 9 |
Fri |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
皇居1周Jog 6:15/km 28:49 |
| 10 |
Sat |
35.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
中央区立総合スポーツセンター
ランニングコース234周 5:00/km |
| 11 |
Sun |
9.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
砧公園クロカン走 5:19/km |
| 12 |
Mon |
9.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
皇居1周Jog 6:17/km 30:30 |
| 13 |
Tue |
13.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
皇居2周Jog 7:07/km 35:46-34:44 |
| 14 |
Wed |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第51回EDORIKUナイター記録会(5000m)
17:49.64(3:33/km) 20:00スタート組9位/20人中
Up2.5km Down1.5km 移動ラン3km |
| 15 |
Thu |
13.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
皇居2周Jog 6:08/km 29:38-28:00 |
