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＜ａｋｉｒａさんの2005年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 261.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆261.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 7.4 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Wed 8.7 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Thu 7.3 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Fri 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Sat 7.3 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Sun 19.5 0.0 0.0 0.0 0.0 avg132bpm 10.2km/h 8 Mon 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Tue 7.4 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Thu 8.8 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Fri 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝階段登り　1000×6 13 Sat 7.4 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Sun 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Tue 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Wed 7.4 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Thu 7.4 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Fri 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾋﾞﾙﾄﾞup 4.4K×2 21 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Mon 8.8 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Tue 8.8 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 avg134bpm 11.4km/h 26 Fri 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Sat 5.4 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伊吹登山マラソン　1:35:37 総合186位 29 Mon 8.7 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Tue 14.1 0.0 0.0 0.0 0.0 400×4(1'30) 1000×3(4'13) 2000×1(ﾋﾞﾙﾄﾞup) 31 Wed 8.7 0.0 0.0 0.0 0.0 avg124bpm 10.1km/h