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＜ａｋｉｒａさんの2004年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 263.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆263.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 階段×2 4 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 階段×4 8 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 階段×4 11 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Sat 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝軽く田舎を走る 15 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Tue 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 pr148/分　pt/183/分　4'46/Km 25 Wed 13.1 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Thu 15.2 0.0 0.0 0.0 0.0 pr138/分　pt/177/分　5'17/Km 27 Fri 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 pr131/分　pt/174/分　5'40/Km 28 Sat 15.2 0.0 0.0 0.0 0.0 pr122/分　pt/173/分　5'42/Km 29 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大会　10K 49'51非公式 31 Tue 15.2 0.0 0.0 0.0 0.0 pr125/分　pt/174/分　5'38/Km