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＜くすださんの2012年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 160.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆160.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鬼怒川合宿 5 Sun 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Sat 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Tue 5.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 園原さん、大熊君と 15 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ５キロジョッグ、　１０００×２ ４分３０秒、４分２７秒 16 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 レッグランジ３０歩、ぶら下がりもも上げ、３０＋５０ 18 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 カエル君、小暮君と　都丸さんにも会う 21 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョッグ６キロの後　1000×１　　４分１０秒 23 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ちょっと早く帰れたので帰宅後に５キロ 25 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ６００×５ 26 Sun 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 超スロージョッグ 27 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000×１　４分４３秒 30 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 青木さんと 31 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １０００×１　４分２９秒　　かなり余裕は有るが