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＜くすださんの2011年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 206.5 0.0 0.0 21.0 0.0 0.0 残　り ☆206.5 0.0 0.0 ☆21.0 0.0 0.0 1 Mon 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スロージョッグ 2 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スロージョッグ 3 Wed 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スロージョッグ 4 Thu 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昨日までよりは速いペース 5 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 かなり走れた 6 Sat 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 合宿１日目 7 Sun 7.5 0.0 0.0 9.0 0.0 0.0 石割山ウォークと紅富士の湯へラン 8 Mon 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Tue 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スロージョッグ 15 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Wed 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Thu 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Sat 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スロージョッグ 21 Sun 0.0 0.0 0.0 12.0 0.0 0.0 朝6キロ、夜中から今朝にかけて6キロ 22 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大隈君とゆっくり走ってもらった 25 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 右膝がフニャフニャしてうまく足が運べない感じだが、ペースはまずまず 26 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 とにかく蒸し暑いのでゆっくりゆっくり昨日より遅く 27 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0