| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
水中ウォーク（km) |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
138.2 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
☆138.2 |
0.0 |
0.0 |
|
| 6 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
陸歩クラブ合宿
午前：レペ1000m(6:20前後)×6本
午後：GAME60分(倍速腕振り、綱引きwalk、機関車walkなど) |
| 7 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
25.7 |
0.0 |
0.0 |
午前:20kmW(2:28:29)
午後:マウントウォーク4.2km(29:28) |
| 11 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
16.5 |
0.0 |
0.0 |
午前:別所沼10kmW(1:09:52)
午後:別所沼3周(17:59) |
| 13 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
別所沼3周(17:54) |
| 14 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼10kmW(1:10:33) |
| 15 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
3000mWTT(19:05) |
| 16 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 21 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
埼玉マスターズ陸上競技選手権3000mW(M50:1位19:02) |
| 23 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 25 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
皇居1周(32:19) |
| 28 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼でウォーキング教室
別所沼10kmW(1:06:29) |
