| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
水中ウォーク（km) |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
300.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
314.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆14.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Sat |
14.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Sun |
21.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鎌北湖→顔振峠(0:58:45)→鎌北湖(1:52:45) |
| 4 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 5 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 6 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夏期休(キャンプ) |
| 7 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夏期休(キャンプ) |
| 8 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夏期休(キャンプ) |
| 9 |
Sat |
18.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ＫＲＣ練習会
1000m×3(3:45、3:45、3:30)、400m×2(76、72) |
| 10 |
Sun |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
たぬきＦＳ奥武蔵ウルトラマラソン応援ツアー
正丸駅→刈場坂(応援)→丸山AS(応援)→武甲温泉→横瀬駅 |
| 11 |
Mon |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
駒場スタジアム、皇居
400m(78-84)×10、200m(31)×1 |
| 12 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 13 |
Wed |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居 |
| 15 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 17 |
Sun |
27.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大菩薩峠登山競走(15.7km) |
| 20 |
Wed |
19.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居 |
| 22 |
Fri |
19.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居(5km21:51、5km21:03) |
| 23 |
Sat |
16.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ＫＲＣ練習会
1000m×5(3:37、3:38、3:38、3:36、3:26)、400m×2(76、69) |
| 24 |
Sun |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 25 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 26 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 27 |
Wed |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 28 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 29 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 30 |
Sat |
25.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浦和駄馬の会真夏の２時間走 |
| 31 |
Sun |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
