| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
87.0 |
0.0 |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆87.0 |
0.0 |
0.0 |
☆5.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Sun |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
k5ペース走 1.2×25周回
（6.37-5.51-5.57-5.56-5.52-5.56-5.44-5.48-5.48-5.37-5.42-5.35-5.43-5.37-5.40-5.39-5.35-5.46-5.48-5.49-5.56-5.51-5.55-5.55-5.22）
|
| 3 |
Mon |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
1000×7（ｋ４切るペース） プールにてウォーキング
夕方ラン |
| 7 |
Fri |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
芝生裸足ラン20周ほんとは30やるつもりでしたが雷が鳴り出したのでやめました。 |
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