| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
175.8 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆175.8 |
0.0 |
☆1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
福祉村、２キロ負荷つけて。 |
| 3 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今市市内ゆっくりジョグ |
| 5 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
１０キロ大会。４８分３８秒２３位。５キロアップ、ダウンする元気は残っておりませんでした。暑かったね。 |
| 6 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
腰の故障のため1週間休養 |
| 11 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝練ようやく腰が復活の傾向 |
| 13 |
Mon |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
調整池他 |
| 14 |
Tue |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
マイコース3周 |
| 15 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
マイコース2周 |
| 16 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝練、職場にて泳ぐ |
| 18 |
Sat |
5.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
福祉村3周 |
| 19 |
Sun |
14.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
福祉村8周、11.26?11.00?11.44?11.00?10.38?14.13（給水）9.38-8.38 |
| 20 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝練自宅周辺 |
| 21 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
福祉村 勤務終了後 |
| 22 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
福祉村 勤務終了後 |
| 23 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
福祉村 勤務終了後 日光の腰痛が再発 |
| 24 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
福祉村 勤務終了後 腰が痛いので明日は休養 |
| 26 |
Sun |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
調整池ビルドアップ＋マイコース３周＋夕練 |
| 27 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
調整池 |
|
