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＜艶子さんの2006年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 300.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝練習１０キロは毎日できる体制でがんばりましょう！ 累　計 237.0 60.0 0.0 5.0 0.0 0.0 残　り 63.0 ☆60.0 0.0 ☆5.0 0.0 0.0 1 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000m×3(4,35 4,33 4,30) 2 Wed 0.0 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ランお休み 3 Thu 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ラン10キロ、1000m×3(5,30 5,00 4,30) 4 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ラン 6 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 7 Mon 0.0 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22,1897 9 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000m×3(4,26 4,26 4,24) 10 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ラン 11 Fri 15.0 0.0 0.0 5.0 0.0 0.0 早朝ラン(4,25)10キロ 12 Sat 0.0 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Sun 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 健康福祉村 14 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Wed 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 秋川渓谷 17 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 18 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 20 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 27 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 29 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000m×3 (4,16 4,18 4,09) 31 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0