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＜ランさんの2007年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 362.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆362.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 2 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8k 35'45：通勤RUN 3 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8k 35'17：通勤RUN 4 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Sun 75.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵ウルトラマラソン 6:14'27 6 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Tue 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 8 Wed 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 9 Thu 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 10 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 11 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居練習会 12 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20k 81'28 14 Tue 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20k 83'23 15 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12K 53'20 16 Thu 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20k 91'11 17 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Sat 40.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 玉原合宿 20k×2 123'27-114'16 19 Sun 40.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 玉原合宿 20k×2 114'40-114'03 20 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k 14'45：通勤RUN 22 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k 14'24：通勤RUN 23 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k 14'19：通勤RUN 24 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k 14'16：通勤RUN 25 Sat 2.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000m×2 3'41-3'31 26 Sun 17.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 吉田火祭り(10k)40'21 27 Mon 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 28 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k 14'17：通勤RUN 29 Wed 8.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k 14'13：通勤RUN 30 Thu 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 31 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8k 36'15：通勤RUN