毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜ランさんの2004年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 427.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆427.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 57'31 2 Mon 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 54'41：通勤ＲＵＮ 3 Tue 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 14'06-16'33-15'46：通勤ＲＵＮ 4 Wed 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 13'43-15'56-15'28：通勤ＲＵＮ 5 Thu 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 60'27：通勤ＲＵＮ 4k 6 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ＲＵＮ 7 Sat 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 59'56 8 Sun 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刈場坂 9 Mon 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走　2.6×4 14'40-14'24-14'21-14'14 10 Tue 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×4 16'25-16'05-15'57-15'37 11 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Thu 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×4 19'51-14'03-17'55-15'51 13 Fri 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 51'30 14 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 13'50-16'40-14'55 16 Mon 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k 13'47：伴走　2.6×4 13'43-13'56-13'51-13'28 17 Tue 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ＲＵＮ 18 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k 14'56：通勤ＲＵＮ 19 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k 14'31：通勤ＲＵＮ 20 Fri 27.6 0.0 0.0 0.0 0.0 600m×25　67'44：通勤ＲＵＮ 21 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Sun 43.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵43k 23 Mon 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走　2.6×4 13'21-13'16-13'27-13'01：通勤ＲＵＮ 24 Tue 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 16'36-13'46-15'50：通勤ＲＵＮ 25 Wed 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂×3：通勤ＲＵＮ 26 Thu 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 13'43-16'25-15'28：通勤ＲＵＮ 27 Fri 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂×6：通勤ＲＵＮ 28 Sat 5.2 0.0 0.0 0.0 0.0 20'48 29 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 赤城大沼マラソン　10k 38'30 ４０代８位 30 Mon 11.8 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 28'13：通勤ＲＵＮ 31 Tue 17.4 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走　2.6×3 13'16-14'00-16'15：通勤ＲＵＮ