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＜星の追うじさまさんの2006年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) サブ３を目指して 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 153.0 867.0 17.8 0.0 0.0 0.0 残　り ☆153.0 ☆867.0 ☆17.8 0.0 0.0 0.0 1 Tue 0.0 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜勤前に固定バイク 2 Wed 0.0 72.0 1.5 0.0 0.0 0.0 小川原湖一周バイク　夕方ヘロヘロスイム 3 Thu 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋トレ 4 Fri 0.0 16.0 1.7 0.0 0.0 0.0 床屋までバイク　 5 Sat 10.0 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 プチトライ練習 6 Sun 10.0 58.0 0.8 0.0 0.0 0.0 長根公園から軽米町往復　気温３５度 7 Mon 6.0 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 バイク通勤 10 Thu 0.0 55.0 0.0 0.0 0.0 0.0 多賀台から六戸で七百バイク 12 Sat 15.0 0.0 1.2 0.0 0.0 0.0 周回コース＆坂道ダッシュ 13 Sun 15.0 47.0 0.8 0.0 0.0 0.0 プチトライアスロン 14 Mon 15.0 43.0 0.0 0.0 0.0 0.0 バイク高瀬川コース 15 Tue 0.0 48.0 0.0 0.0 0.0 0.0 バイク七戸コース 16 Wed 5.0 48.0 1.5 0.0 0.0 0.0 バイク高瀬川コース 17 Thu 5.0 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜勤前に頑張る 18 Fri 8.0 25.0 1.7 0.0 0.0 0.0 19 Sat 5.0 10.0 0.4 0.0 0.0 0.0 三沢基地内ミニミニトライアスロン、少人数なので２連覇＾＾； 20 Sun 15.0 65.0 0.5 0.0 0.0 0.0 アスリート練習会、小川原湖一周バイク、基地内ラン 21 Mon 0.0 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 バイク通勤、筋トレ 22 Tue 12.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 北地区のジムまで、激坂２本、インターバル２本　 23 Wed 5.0 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 疲労がぁぁぁぁぁぁ　身体が動かず 24 Thu 5.0 105.0 1.5 0.0 0.0 0.0 通り雨に追いかけながらのバイク、結局ずぶ濡れ、駅からのラン 25 Fri 0.0 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜勤前に固定バイク、筋トレ 26 Sat 14.0 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 バイク六戸、七百方面　ラン周回コース 27 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養 28 Mon 0.0 45.0 2.5 0.0 0.0 0.0 バイク五戸方面 29 Tue 4.0 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜勤前にさらりと 30 Wed 0.0 45.0 1.7 0.0 0.0 0.0 小川原湖一周バイク、途中でパンク＆雷雨　市民プールでレースペース 31 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養