| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
57.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆57.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Fri |
14.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居2周
200m×6
0:38-43-40-41-39-39-37-39 |
| 7 |
Wed |
8.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
UD1周
坂270m×1:20-19-21-18-13 |
| 9 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居1周
22:49
久しぶりの22分台
ちょっとだけ昨年に戻ってきた！ |
| 10 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昨日の影響大
全然スピード出ず！
軽めにラン |
| 12 |
Mon |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
UD1周 |
| 13 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
UD1周
坂270m×1:10-15-14-14-10 |
| 16 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
町田市立総合体育館
RM5km位
あまり使ったことがないランニングマシーン
平坦にすると違和感があったので
傾斜5%以上で時速10kmでラン
後半10?15まで傾斜を上げて負荷増量！
意外と雨の日とかはトレーニングできそう。 |
