| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
300.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今月こそ300。いまだ達成せず。の根性なしです。 |
| 累 計 |
331.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆31.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 1 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雲取山トレイルのリカバリーラン、といいつつ、足痛くて５Kでギブ。 |
| 2 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
まだまだ、５k以上走る元気なし。 |
| 3 |
Thu |
31.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
体軽く、やっと復調。調子にのって皇居５週と自宅からの往復すべて走る。 |
| 4 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
軽く忍の池ジョグ。しかし、死体あがる。やっぱりここはやだな?。 |
| 5 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
都内ラン（日比谷?葛西臨海公園）熱射病で倒れそう。都内の昼はやばい。 |
| 6 |
Sun |
36.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
やっぱり夏は、山でのトレーニング、今日は雲取山往復。ケアが悪くひどい股づれ。痛くてねれないよ? |
| 7 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
疲れすぎ、完全休養。 |
| 8 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東大?上野公園周辺JOG |
| 9 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
同僚と大量にのみまくり。 |
| 10 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
体調悪し、軽くJOGで切り上げ |
| 11 |
Fri |
26.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週末になると元気。いつもの皇居。 |
| 12 |
Sat |
48.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
五日市からハセツネコース試走。
8時間もかかってしまった。 |
| 13 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝、皇居ラン。早朝でも、都内は危険。 |
| 14 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
温野菜で食べ飲み放題。食った！飲んだ！ |
| 15 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨を予想し、またまた、飲みに走る。 |
| 16 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今日は、東京ドームネット裏2列目からの観戦。巨人迫力なし。 |
| 17 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久々に炉端焼き、大きなアサリにびっくり。といいつつ、４日も練習さぼり。
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| 18 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
同僚と、久々に新宿で焼きトン。飲んで食べて、４９００円/２人で、安すぎ、ちゅーハイひとり5杯+生ビールも飲んでるのに。。。幸せ。 |
| 19 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昨日、しかも最後に桂花でラーメン、完全太りモードを解消するために、本日ジムで１０Kのﾋﾞﾙﾄﾞアップ最後の２Kをスピード１６Kで走りきる。ふらふら。 |
| 20 |
Sun |
48.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チームでのトレイルラン。高尾山口から生藤山の往復（約38K)。プラス織田フィールドにてJOG10K。フォームチェックを実施。ためになります。 |
| 21 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ダメージ多く休養。モエ一本空ける。うまい。 |
| 22 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジムにて、筋トレとミルで１０K。ミルで１０K走ると周りに汗飛ばしまくり。 |
| 23 |
Wed |
26.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
おなじみの皇居。 |
| 24 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ワタミでビールを浴びる。 |
| 25 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今日は、イベントの前夜祭。飲んで食べてまったく走れず。週末大会なのにな? |
| 26 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
とにかく３００K達成。今日から福島に移動。 |
| 27 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
伊達ももの里マラソン大会に出場。スタートの気温31度。目が回って倒れそう。この日は、仲間が、富士吉田火祭りレースや北海道マラソンに出場中。どれも過酷だったらしい。ここの唯一の救いは、ももが最高においしかったこと。 |
| 28 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大会終了後、土湯温泉で最後の夏休みを満喫。温泉めぐり９湯達成。 |
| 29 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゆっくり休養 |
| 30 |
Wed |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久々の織田フィールド。チームＺＥＲＯでの練習会。
3,000×3本、12,000：4分15秒/ｷﾛ 鉄分不足？貧血気味。 |
| 31 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
祝３００Ｋ達成。9月もこの調子でいきまっせ！しかし、バランスが悪いな?。しょうがないか。本日は、ジムにてエアロビと筋トレ。今日も貧血気味。 |
