| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
ほしん |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
112.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆112.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Sat |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
高山 |
| 3 |
Sun |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
LSD他 |
| 5 |
Tue |
5.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
あつーい。ジョグ(32:53) |
| 6 |
Wed |
4.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
短めスピード走(29:12)＆スクワット40回 |
| 8 |
Fri |
8.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
K6:30ペース走(54:02) |
| 9 |
Sat |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨ラン（40:26) |
| 11 |
Mon |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
あちいジョグ(36:38) |
| 13 |
Wed |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ(26:00) |
| 18 |
Mon |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ(35:45) |
| 20 |
Wed |
15.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
LSD/別所沼(1:54:59) |
| 22 |
Fri |
5.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ(37:03) |
| 24 |
Sun |
11.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
二部練。一部ペース走（7.1K｡41:51)二部ジョグ(4.5K｡32:38) |
| 26 |
Tue |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ(35:06) |
| 30 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居（33：00） |
| 31 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
あかぎ大沼・白樺マラソン(1:04:35) |
|
