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＜長谷川保信さんの2007年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 ほしん 自由欄2 コメント欄
目　標 200.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 275.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り ☆75.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
1 Wed 6.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 今日は食後のためお腹が苦しくゆっくりラン（３８：００）
2 Thu 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 今夏一番の蒸し暑さ。思うように走れないのでＬＳＤでした。（１：２５）
4 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 午後の暑い時間、皇居2周（５７）
5 Sun 28.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵UM応援ラン。暑くて汗だらけでした。（４：００）
7 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 今日も暑かったのと一昨日の疲れの疲労抜きラン。（６０：００）
9 Thu 3.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １００ｍインターバル。時間額ピットラン（２０：００）
10 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ゆっくりとジョグ。右腿にやや痛みあり。（１：２０）
11 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 たぬきFS皇居ラン。私は暑くて汗を凄くかき、２周でダウンでした。（５８分)
12 Sun 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 先日当たりから右の膝裏辺りに違和感あり。午前ランですがやはり暑くて汗をかく。（５５：１１）
14 Tue 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 今日は走りが軽い。１００ｍインターバル１０本。（３３：０）
16 Thu 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方から風があって比較的は知りやすかった。B沼７周α（１：２４）
18 Sat 33.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 カナガワＲＣ玉原合宿。午前＆午後の２部連。アップダウンのある玉原湖周回。足に着た。（計３：４４）
19 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 道場。午前のみ。やはり前日の影響により足が上がらない２周でダウン。
21 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休暇中に付き朝ラン。でも暑いです。（５７：１５）
22 Wed 5.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 足が動かない。１００ｍインターバル（３０：００）
23 Thu 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夏季休暇最終日。久しぶりに彩湖まで。Ｂ沼で走り屋さんにあう。（１：２９）
24 Fri 6.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 武蔵浦和往復。最初からトップスピードで走る。しかし、腿への痛みはでない。（３６：３５）
25 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ２時間走（上谷沼１０周）
26 Sun 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 リスタート；トレイルクリニック（青梅丘陵１：５０）いい汗をかきました。一般ランナーも結構走っている。
28 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Ｂ沼往復＋沼1周（55:20)行き；ＢＵ。帰り；ペース走。帰りは夕立でシャワーランで気持ちが良かった。
29 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 B沼往復＋沼２周。ジョグラン、後半はペース走も入れた変化走。
30 Thu 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 武蔵浦和駅往復（３８：００）今日は疲労抜きジョグ。右膝に違和感があった。