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＜長谷川保信さんの2006年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) ほしん 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 252.8 7.8 0.0 8.8 0.0 0.0 残　り ☆252.8 ☆7.8 0.0 ☆8.8 0.0 0.0 1 Tue 13.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 自宅→別所沼４周→自宅。今日も涼しく走りやすい気候 2 Wed 13.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昨日に同じ。しかし、今日はやや気温が高く（何か変ですが）、走りやすかった。 3 Thu 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 自宅より別所沼。沼を７周。しかし、坐骨神経痛で腿に力が入らず、仕方なくＬＳＤで走る。 4 Fri 5.2 3.9 0.0 0.0 0.0 0.0 しばらくぶりのマシントレでリフレッシュ（２Ｈ） 5 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 翌日に大会を控え、坐骨神経痛の影響が出ないようにＯＦＦ 6 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第１回日光杉並木マラソン（１０ｋ）行は下り・帰り登りで杉並木の中とはいえ気温が高くかなりの汗をかいた! 7 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 今日は飲み会で走れず。残念！ 8 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ↑に同じ（2日連続）ん?。ｴﾈﾙｷﾞｰがたまってしまう。 9 Wed 14.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼５周（内２周ペース走） 10 Thu 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼４．５周（内２周ペース走) 11 Fri 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ＬＳＤ走。 13 Sun 8.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 戸田スポ・トラック；ジョグラン。暑くて走れない。 14 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 オフ 15 Tue 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼３．５周（膝に違和感がある） 16 Wed 5.0 3.9 0.0 0.0 0.0 0.0 戸田スポマシントレ；トレッドミル傾斜角１３度前後 17 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼１周。蒸し暑かった 19 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 市河道場＆たぬきFSB沼ジョグ 20 Sun 4.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 久喜運動公園；丁度真昼の時間で暑く走れない（2キロペース走） 22 Tue 0.0 0.0 0.0 8.8 0.0 0.0 雨飾山（百名山新潟県と長野県堺）登山（１９６４ｍ） 23 Wed 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 自宅→彩湖２周（１周はインターバル走）→自宅 24 Thu 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昨日に引き続き↑に同じ。夏休暇最終日のランでした。 25 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 飲み会 26 Sat 19.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 駄馬の会２時間走（１３周）やや腰痛が出た 27 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 アスリートクラブ製インソールの試走でＢ沼往復、なんとなくいい感じ。 29 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 歩くと左足に痛みあり。しかし、走る時は痛みが感じられない。一応動いた。 31 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 左足のモモに痛みとむくみがありました、250k目前でしたので走りました。明日からはしばし休養と考えています。