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＜minaさんの2011年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 370.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆370.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 会食 2 Tue 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 風間さん 3 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Thu 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10km(5′02-4′51) 5 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Sat 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 LSD130分(6′30″/km) 7 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Mon 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10km(4′27″/km) 9 Tue 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 りょうさん、pukariさん、風間さん、。 10 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 150(80％)×3　Arai塾さん 1km×3(3′38-42-46)、坂150×5 12 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Sat 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ＡＭ：19kmJog。ＰＭ：11kmJog 14 Sun 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ＬＳＤ120分　楠田さん、りょうさん 15 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ほしんさん：W祝 おめでとうございます！！ 17 Wed 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10km(4′40″/km） 18 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Sun 26.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ＬＳＤ180分(大宮)。 22 Mon 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10km(4′30″/km） 25 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 会食 26 Fri 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15km(4′35″km） 27 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Sun 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ＬＳＤ 29 Mon 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 職場の会