| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
128.0 |
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| 残 り |
☆128.0 |
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| 6 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園JOG |
| 8 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×２ 5'30"-4'30"/kmビルドアップ走 |
| 10 |
Wed |
15.0 |
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0.0 |
皇居×３ 今年一番暑かったかも。滝の汗、キロ5分で一杯
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| 15 |
Mon |
10.0 |
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0.0 |
0.0 |
皇居×２ JOG |
| 17 |
Wed |
15.0 |
0.0 |
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0.0 |
皇居×３ すっかり夜型に。 |
| 20 |
Sat |
20.0 |
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根岸森林公園・本牧山頂公園 涼しく小雨もいい感じ。 |
| 24 |
Wed |
10.0 |
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0.0 |
皇居×２ |
| 27 |
Sat |
18.0 |
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宮が瀬湖24時間リレーマラソン。大人数のチームで参加。降り続く雨でぬかるむコースにてこずる。 |
| 28 |
Sun |
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宮が瀬湖は朝からいい天気に。フィナーレに全チーム興奮。 |
| 30 |
Tue |
15.0 |
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皇居×３ 涼しくなったので少しビルドアップ。5'00"-4'40"/ｋｍ |
