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月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)
Bike
(km)
Swim
(km)
Walk
(km)
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目 標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累 計 32.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残 り ☆32.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
5 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 根岸森林公園にてファルトレク
25分、10分×3 暑い!!!
12 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 根岸森林公園 JOG30分 ファルトレク10分×2 JOG20分 今日も朝から暑い!!木陰でクールダウン、風が涼しい。
26 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 根岸森林公園 70m坂路ダッシュ10本×3セット 100m坂路ダッシュ5本×2セット 心臓バクバク汗ダクダク JOG3KM