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＜Toiさんの2013年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 184.9 0.0 0.0 0.0 13.0 0.0 残　り ☆184.9 0.0 0.0 0.0 ☆13.0 0.0 1 Mon 4.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 浜町公園野球場4周 6:25/km 2 Tue 8.8 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 皇居1周Jog 5:42/km 27:00 4 Thu 8.8 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 皇居1周Jog 6:52/km 27:33 5 Fri 8.8 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 皇居1周Jog 5:55/km 28:22 6 Sat 8.8 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 皇居1周Jog 5:55/km 28:22 7 Sun 8.8 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 皇居1周Jog 5:25/km 25:26 9 Tue 4.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 浜町公園野球場4周 8:48/km 10 Wed 6.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 中央区立総合スポーツセンター ランニングコース22周 5:47/km 11 Thu 8.8 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 皇居1周Jog 5:50/km 28:00 12 Fri 8.8 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 皇居1周Jog 6:28/km 30:51 13 Sat 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第15回ナイター陸上競技大会 (100m)14.71(+0.9m) 一般男子第15組7位/7人中 一般男子全15組90位/92人中 (1500m)4:52.15 一般男子第2組8位/19人中 一般男子全4組48位/79人中 Up0.9km Down5km 14 Sun 8.8 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 皇居1周Jog 6:00/km 28:35 15 Mon 8.8 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 皇居1周Jog 6:04/km 28:45 16 Tue 5.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 浜町公園野球場6周 7:06/km 17 Wed 8.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第50回EDORIKUナイター記録会(5000m)17:49.93 19時スタート組7位/17人中 Up0.6km Down3km 18 Thu 8.8 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 皇居1周Jog 6:07/km 28:24 20 Sat 9.0 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 皇居1周Jog 5:36/km 25:36 21 Sun 8.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第1回オトナのタイムトライアル(5000m)17:19 G組16位/30人中 0:42-1:24-1:21-1:23-1:22- 1:23-1:23-1:24-1:23-1:24-1:26-1:25-1:19 Up2.2km Down0.9km 22 Mon 4.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 浜町公園野球場4周 7:42/km 24 Wed 8.8 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 皇居1周Jog 5:55/km 26:53 26 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第66回富士登山競走五合目コース(15km)1:35:34 男子19位/1345人中 男女総合19位/1511人中 市役所-馬返し0:53:50 区間37位/1345人中 馬返し-五合目0:41:44 区間11位/1345人中 28 Sun 8.8 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 皇居1周Jog 6:01/km 28:23 30 Tue 5.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 浜町公園野球場7周 7:00/km