| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
276.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
25.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆276.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
☆25.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
(21時)皇居1周-自宅往復51:28
26:11 |
| 4 |
Sat |
9.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
(19時)代々木公園織田フィールド52:13
インターバル走400mx10 86-87-84-90-88-92-90-87-88-85 |
| 5 |
Sun |
22.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
(17時)自宅-日本橋-東銀座-浜離宮-芝浦-レインボーブリッジ-第三台場
-お台場海浜公園-潮風公園-有明-月島-築地-水天宮-自宅2:32:05 |
| 6 |
Mon |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
(21時)皇居1周-自宅往復43:39
20:43 |
| 7 |
Tue |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
(21時)皇居1周-自宅往復43:59
22:44 |
| 8 |
Wed |
13.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
(20時)皇居2周-自宅往復1:12:20
24:46-22:31=47:17 |
| 10 |
Fri |
13.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
(20時)皇居2周-自宅往復1:13:14
24:27-22:08=46:35 |
| 11 |
Sat |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
(22時)皇居1周-自宅往復54:37
24:53 |
| 12 |
Sun |
28.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
(13時)高尾山口駅-陣馬山往復3:22:03
往路1:48:45 復路1:33:18
高尾山口駅(6号路+稲荷山コース27:02)高尾山下(12:50)一丁平(14:48)小仏峠(39:48)明王峠(14:17)陣馬山
陣馬山(13:52)明王峠(35:01)小仏峠(12:43)一丁平(11:04)高尾山下(稲荷山コース+6号路20:38)高尾山口駅 |
| 14 |
Tue |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
(21時)皇居1周-自宅往復42:48
20:15 |
| 15 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
(19時)皇居練習会29:40
29:40 |
| 17 |
Fri |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
(21時)皇居1周-自宅往復42:36
22:05 |
| 18 |
Sat |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
(21時)皇居1周-自宅往復43:02
22:26 |
| 19 |
Sun |
13.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
第6回リスタートタイムトライアルin代々木
(1500m/5000m)仕事のためDNS
(20時)皇居2周-自宅往復1:07:10
22:44-21:58=44:42 |
| 20 |
Mon |
28.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
(14時)高尾山口駅-陣馬山往復3:05:24
往路1:37:30 復路1:27:54
高尾山口駅(6号路+稲荷山コース26:01)高尾山下(10:08)一丁平(12:31)小仏峠(34:48)明王峠(14:02)陣馬山
陣馬山(11:36)明王峠(33:03)小仏峠(13:00)一丁平(11:00)高尾山下(稲荷山コース+6号路19:15)高尾山口駅 |
| 25 |
Sat |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
(20時)皇居1周-自宅往復47:58
26:24 |
| 26 |
Sun |
18.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
(17時)皇居3周-自宅往復2:17:41
34:59-35:47-37:35=1:48:21 |
| 27 |
Mon |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
(21時)皇居1周-自宅往復48:05
25:30 |
| 28 |
Tue |
13.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
(19時)皇居2周-自宅往復1:08:48
23:32-20:51=44:23 |
| 29 |
Wed |
18.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
(19時)皇居3周-自宅往復1:30:15
21:48-22:26-21:12=1:05:26 |
| 31 |
Fri |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
(20時)皇居1周-自宅往復47:29
23:29 |
