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＜Toiさんの2008年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 198.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆198.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Thu 5.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Fri 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Sat 8.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Sun 13.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 高尾山口-小仏峠往復。125分。 11 Fri 13.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Sun 20.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第308回月例多摩川ロードレース（10km）40:55 一般男子5位/14人中 男子総合5位/35人中 男女総合5位/37人中 前半5k19:44 後半5k21:10 1分29秒自己ベストに及ばず。 3:54-3:53-3:57-3:57-4:03-4:04-4:10-4:17-4:19-4:20 ＋Jog 20 Sun 8.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Mon 34.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 AM皇居2周56:12-自宅往復90分。 PM皇居3周1:09:58-自宅往復92分。 26 Sat 20.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12時皇居1周26:01-自宅往復47分。 19時代々木公園織田フィールドインターバル400mx7+Jog。50分。 27 Sun 18.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第379回月例赤羽マラソン(5km)申告タイムレース19:22 一般男子優勝/32人中。申告タイム(19:15)+7秒。 タイム順11位/69人中。16秒自己ベストに及ばず。 19時皇居2周51:56-自宅往復74分。 30 Wed 20.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16時代々木公園織田フィールドインターバル400mx7+Jog。34分。 19時皇居練習会2周48:56。65分。 31 Thu 11.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 佐倉市岩名運動公園クロカンコース7周