| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
215.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆215.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Wed |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
小雨の中、皇居2周＋自宅往復。83分。 |
| 6 |
Fri |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居1周＋自宅往復。57分。 |
| 7 |
Sat |
20.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居3周＋自宅往復。107分。 |
| 13 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居練習会。2周。48分。 |
| 15 |
Sun |
26.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居5周＋自宅からの往路。144分。途中で雨にやられる。 |
| 16 |
Mon |
18.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居3周＋自宅往復。99分。 |
| 17 |
Tue |
8.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨の中、皇居1周23:47＋自宅往復。45分。 |
| 18 |
Wed |
8.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居1周22:40＋自宅往復。47分。 |
| 19 |
Thu |
8.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居1周22:21＋自宅往復。47分。 |
| 20 |
Fri |
8.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居1周23:56＋自宅往復。49分。赤羽に向けて最後の追い込みのつもりだったけど疲れが溜まっていて中途半端な走りだった。 |
| 21 |
Sat |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居2周＋自宅往復。98分。疲労回復のためゆっくり。 |
| 22 |
Sun |
20.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝、雨が降っていたので月例赤羽マラソンには行きませんでした。（実際は中止ではなかった。）代わりに午後皇居3周＋自宅往復。111分。走ってみると調子がよかったので欠場したのはもったいなかった。 |
| 24 |
Tue |
8.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居1周22:33＋自宅往復。44分。 |
| 28 |
Sat |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居1.8周。80分ぐらい。ストップウォッチを忘れた。 |
| 29 |
Sun |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居2周＋自宅往復。79分。 |
| 31 |
Tue |
8.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居1周21:45＋自宅往復。45分。 |
