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＜大和田稔さんの2004年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) ローラー台（M） 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 488.7 270.0 4.5 0.0 30.0 0.0 残　り ☆488.7 ☆270.0 ☆4.5 0.0 ☆30.0 0.0 1 Thu 25.6 0.0 0.0 0.0 0.0 400m×10本インターバル 2 Fri 30.0 0.0 0.0 30.0 0.0 3 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Mon 20.6 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Tue 24.0 0.0 1.5 0.0 0.0 400m×10本インターバル＋67",75" 7 Wed 9.6 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Thu 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Fri 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Sat 10.0 15.0 0.0 0.0 0.0 11 Sun 10.0 40.0 1.5 0.0 0.0 第8回矢祭トライアスロン（51.5km）：２時間２８分４９秒 ２２位(４０才代１位) 12 Mon 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Tue 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Wed 24.5 0.0 0.0 0.0 0.0 400m×10本インターバル 15 Thu 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Fri 17.6 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Sat 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Sun 5.0 105.0 0.0 0.0 0.0 19 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Tue 10.0 0.0 1.5 0.0 0.0 21 Wed 10.6 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Thu 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Fri 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第57回富士登山競争（山頂コース）：３時間６分１４秒 １７位 24 Sat 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Sun 10.0 110.0 0.0 0.0 0.0 26 Mon 20.6 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Tue 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Wed 20.6 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Thu 24.6 0.0 0.0 0.0 0.0 400m×10本インターバル 30 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31 Sat 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0